Mude sua vida com Autodomínio

Autodomínio lhe dá o controle sobre a única coisa que você pode controlar em qualquer situação: você mesmo.

Ele permite que você se mova em direção as suas metas com disciplina, persistência e foco.

Ele ajuda você a controlar os impulsos emocionais e tomar decisões com base no pensamento racional em vez de emoções exacerbadas.

Autodomínio é algo que imaginamos artistas marciais e monges, depois de anos e anos de prática dedicada. Você está certo. Mas qualquer pessoa pode desenvolver autodomínio e assumir o controle de sua vida. Leva a mentalidade certa, as ferramentas e sim, prática dedicada (mas - que leva muito menos tempo do que você pensa)

Auto-mestria dará controle sobre a única coisa que você pode controlar.  Você - Autodomínio lhe dá o controle sobre a única coisa que você pode controlar em qualquer situação: você mesmo. Ele permite que você se mova em direção as suas metas com disciplina, persistência e foco. Ele ajuda você a controlar os impulsos emocionais e tomar decisões com base no pensamento racional em vez de elevadas emoções .

Pessoas que não têm auto-domínio são os únicos que têm birras em público, porque eles não dão um jeito. Eles não podem controlar as suas emoções (raiva da estrada é um grande exemplo). Eles tomam decisões rápidas. Eles são emocionalmente imprevisível - tirando um momento, excessivamente doce em seguinte (em um esforço para consertar as coisas). Eles estão felizes um momento, e então, de repente, algo acontece e uma nuvem negra desce sobre seu comportamento. Eles sempre saem quando as coisas se tornam um desafio. Eles não têm a perseverança e disciplina para seguir com suas intenções ou promessas.

Pessoas que não têm auto-controle têm uma vibração energética muito errático. Um minuto eles são conteúdo, o próximo  está furioso. Assim, mesmo que eles estejam  fazendo todo o visualização e afirmação no mundo, eles ainda não obtêm os resultados que eles querem, porque a sua vibração é alta, então baixo, então em algum lugar no meio - um pouco como lançar pedras em uma lagoa: Se você está no controle de si mesmo, você pode jogar uma pedra e ver  irradiar efeito cascata para fora até que a água se calme novamente. Jogar outra pedra, e ver o efeito cascata desaparecer lentamente para acalmar novamente. Mas a falta de auto-domínio é como jogar uma pedrinha e depois outro, ou dois ou três de uma só vez, em direções aleatórias. Tudo o que você vai conseguir é um monte de ondas caóticas e sem sentido real, - imaginar o universo tentando fazer sentido de que o caos (sim, que vai convidar mais caos)!

Desenvolver auto-domínio não é tão difícil como pode parecer. Claro que você tem o direito de sentir emoções (que você quer sentir emoções, e não se tornar um robô) - o truque é aprender a senti-los, deixá-los ir, e depois responder.

  Veja como aumentar a sua vibração:

1. Seja claro sobre como você quer que sua vida seja. que você quer? Use a sua visão do que você quer para levá-lo através dos tempos difíceis frustrantes.

2. Decidir criar essa vida. Decidir ir para ele, dizer Imediatamente alguém (um amigo solidário, mentor ou membro da família), o que você pretende fazer. Torná-lo real, tornando-o público.

Mantenha-se focado em seus objetivos.

3. Criar um hábito de se mover em direção a seus objetivos a cada dia, um pequeno passo de cada vez. Mesmo que seja apenas 10 ou 15 minutos por dia, faça alguma coisa que você se move em direção a seu objetivo. É um pouco de auto-disciplina que, ao longo do tempo, têm enormes resultados. Hábitos leva cerca de 30 dias para estabelecer. Isso significa que 30 dias de trabalho diário, por apenas alguns minutos. Compromisso Pequeno, de enorme recompensa.

4. Importante: Melhore a sua atitude. auto-domínio é tão duro como você optar por fazê-lo. Se você fizer o que você tem a ver com um sorriso no rosto e um salto em sua etapa, não é trabalho penoso, é agradável.

5. Descarrilar rapidamente qualquer trem negativo de pensamento, então, substituir imediatamente esse pensamento com aquele que agrada a você. Novamente, fazer disto um hábito. Esteja consciente de sua auto-fala tanto quanto você pode e dominá-lo com persistência.

6. Desenvolver a força de vontade por ter motivações emocionais, bem como racional fortes. Por exemplo, se você quer perder peso, você sabe que você não deve comer rosquinhas, mas se você tem o hábito de vagar à sala de descanso do escritório e ajudando-se com uma rosquinha ou dois a cada manhã, você vai achar que é difícil não chegar para um donut não importa o quanto você tenta falar-se dela (por causa da recompensa prazerosa imediata), se você não tiver um motivo forte  não emocional. Em qualquer batalha entre os motivos racionais e emocionais, as emoções sempre vence. Ter um forte motivo emocional para manter uma dieta vai ajudar você a criar hábitos mais positivos.

Nota: A força de vontade vem em rajadas. Use a dinâmica da fase de excitação inicial (onde você está focado e apaixonado por seu objetivo) para estabelecer um novo comportamento, quando os velhos hábitos ameaçam ressurgir, certifique-se a sua ligação emocional com o seu objetivo  forte o suficiente para superar o seu impulso para voltar aos velhos hábitos!

7. Mantenha-se focado. Concentre-se no que você quer, mas também sobre o que você está fazendo. É fácil se distrair, mas se você ceder à tentação dessas distrações, você não vai fazer muito progresso. "Chunk" o seu tempo em seções gerenciáveis ​​de 15-30 minutos de atenção ininterrupta. Deixe o telefone para a caixa postal. Ignorar notificações eletrônicas. Diga às pessoas que você precisa  terminar antes que você pode ajudá-los. Pendure um "Não Perturbe" sinal. Custe o que custar. Mantenha-se focado e on-tarefa para 15-30 minutos. Vários destes de alta intensidade, os períodos de alta de foco ao longo do dia irá ajudá-lo a realizar - e você vai treinar-se para não pular como um macaco treinado cada vez que um telefone ou dispositivo eletrônico clama por sua atenção.

Trabalho em si mesmo todos os dias!

8. Comprometer-se a passar 30 minutos por dia de trabalho em si mesmo. Isso pode significar a conexão com o seu Eu Superior (confira como, no amor ou acima Toolkit Spiritual); afirmações língua; meditando; exercício; praticando substituindo os pensamentos negativos; praticar  as emoções ... você é o seu maior investimento e você vai obter o máximo de ROI (retorno sobre investimento) por dominar sua mente.

Levará algum tempo para dominar completamente sua mente. Mas é um processo fascinante e quanto mais você pratica, mais divertido  vai ser - e só ver o que acontece com a sua vibração!

Por : Christie Marie Sheldon 

Vida e morte

"A morte do ego não é a sua morte. A morte do ego é na verdade a sua possibilidade de vida.

O ego é uma crosta morta em volta de você, ela tem de ser quebrada e atirada fora. Ela surge naturalmente - como a poeira que vai se acumulando num viajante, sobre a sua roupa, sobre seu corpo, e ele tem de tomar banho para se livra dessa poeira.

À medida que nos movemos no tempo, a poeira das experiências, do conhecimento, da vida vivida, do passado vai se acumulando. Essa poeria se torna nosso ego. Acumulada, ela vira uma crosta em volta de nós, que tem que ser quebrada e atirada fora. A pessoa tem de tomar banho continuamente todos os dias, na verdade, a cada momento, de modo que essa crosta nunca se torne uma prisão.

O ego tem medo do amor, porque no amor a vida chega a um pico. E sempre que há um pico de vida, há também um pico de morte - eles vêm juntos.

No amor, você morre e você nasce. O mesmo acontece quando você medita, ou ora, ou quando você vem a um Mestre. O ego cria toda a sorte de dificuldades, racionalizações, para não se render. (...)

Deixe isso presente na memória: a morte e a vida formam uma mesma chama - elas nunca estão separadas.(...) Quando mais você estiver se aproximando do pico, mais próximas elas começam a ficar. Exatamente no ápice elas se encontram e se tornam uma. 

No amor, na meditação, na confiança, na oração, onde quer que a vida se torne total, a morte está ali. Sem a morte, a vida não pode ser total. Mas o ego sempre pensa em termos de divisão, de dualidade, ele divide tudo. 

A existência é indivisível, ela não pode ser dividida.

Você foi uma criança, depois se tornou um jovem... você pode demarcar uma linha de quando você se tornou jovem? Pode marcar um ponto no tempo onde de repente você deixou de ser criança e se transformou em um jovem? Um dia você fica velho. Você pode demarcar a linha de quando você se torna velho?

Processos não podem ser demarcados. Exatamente o mesmo ocorre quado você nasce. Você pode determinar quando você nasce? Quando a vida realmente começa? Ela se inicia quando a criança começa a respirar? Quando o médico dá uma palmada na criança e ela começa a respirar? É aí que a vida nasce? Ou é quando a criança entra no útero, quando a mãe fica grávida, quando a criança é concebida? É aí que a vida começa? Ou mesmo antes disso? Quando avida começa exatamente?

Ela é um processo sem começo sem fim. Ela nunca começa. Quando uma pessoa morre? Uma pessoa morre quando a respiração pára? Muito yogues já provaram, com bases científicas, que eles podem parar de respirar e que ainda assim permanecem vivos e podem voltar. Dessa forma, a parada da respiração não pode ser o fim. Onde a vida termina?

Ela não termina em lugar nenhum, ela não começa em lugar nenhum. Estamos envolvidos pela eternidade. Temos estado aqui desde o começo - se houve um começo - e estaremos aqui até o fim de tudo, se é que haverá um fim; Na verdade não pode haver nenhum começo e não pode haver nenhum fim. Nós somos a vida - mesmo que as formas mudem, que os corpos mudem, que as mentes mudem. O que chamamos de vida é apenas uma identificação com um certo corpo, com uma certa mente, com uma certa atitude. E o que chamamos de morte nada mais é que o abandono dessa forma, desse corpo, desse conceito.

Você se muda de casa. Se você ficar muito identificado com uma casa, então a mudança de casa será muito dolorosa. Você acha que está morrendo, porque a velha casa era você - aquela era sua identidade. Mas isso não acontece porque você sabe que está apenas mudando de casa, você permanece o mesmo. Aqueles que olharam para dentro de si, aqueles que descobriram quem eles são vieram a conhecer um processo eterno, sem fim.

A vida é um processo sem tempo, além do tempo, A morte faz parte dele.

A morte é uma revivescência contínua, um auxílio para que a vida ressuscite outra vez e novamente, um auxílio para que avida se livre da velhas formas, se livre das construções dilapidadas, se livre das velhas estruturas confinantes, de modo que, novamente você possa fluir e novamente, possa tornar-se novo, jovem mais uma vez..."

Osho em Vida, Amor e Riso.

Formas de onda invisível, ET'S e outras transmissões

A recente "Hearing Cidadão de Divulgação 'discutiram possíveis razões para o sigilo generalizada, patológica e absurda em torno dos eventos extraterrestres e UFO em curso, que não parecem estar aumentando. As razões dadas pelo painel corajoso eu concordo com - por exemplo, poder, manipulação, controle, dinheiro e cobiça, bem como o engano e as consequências jurídicas potencialmente catastróficas de avanços escondidas em uma tecnologia que pode nos libertar do petróleo e livrar o planeta de poluição . Houve também a sugestão sutil que aqueles que estão no controle desta informação secreta pode ter ficado com medo de "benfeitores" seu ET e agora estão em seu juízo final sobre a forma de salvar o planeta Terra, os seus habitantes e a si mesmos.

No entanto, eu gostaria de sugerir uma razão muito mais profunda e mais profunda, que não contradiz as conclusões acima, mas coloca-los em um contexto muito importante e real.

O que você não sabe pode feri-lo!

Há uma infinidade de outros mundos tridimensionais a maioria de nós seres humanos permanecem inconscientes por causa de nossas percepções atualmente limitado aos cinco sentidos. No entanto, a cada momento estamos ambos rodeados  e permeada com uma infinidade de formas de onda se deslocam por todo o universo holográfico .

 Os cinco sentidos constantemente interpretar e traduzir apenas uma pequena porção de essas formas de onda. Confundimos os dados dos cinco sentidos como a única aceita 'real'. Assim iludidos perdemos mais do universo, os reinos invisíveis e os mundos inumeráveis.

No entanto, estamos afetados por essas formas de onda, que estão além de nossas percepções. Quem percebeu essa verdade metafísica básica seria entender que é possível usar vários tipos de "emissores" humanas ou não, para gerar ondas de freqüência específica . Estas frequências pode ter um largo aspecto de efeitos. Eles podem elevar, acalmar, curar e alimentar - ou eles podem ser usados ​​para arrastar a consciência humana, para dominar e controlar o holograma e, portanto, todos aqueles que são suscetíveis dentro dele. 

Se o seu próprio nível de consciência não vibra em uma freqüência acima destas formas de onda emitido, se você não está no 'Higher Ground', então você pode ser confundido e iludido por essas emissões. Você poderia ficar vulnerável aos caprichos de tal manipulação intencional, a menos que você compreenda a mecânica do holograma ilusório temporal. Ou talvez você permanece completamente inconsciente da existência de formas de onda subjacente que tecem o nosso universo em existência.

Você, portanto,  pegaria essas transmissões e tomando-as por "realidade".

Sua aceitação de várias formas de onda é completamente até você. Sugiro que neste ciclo do tempo , esquecemos que existem outros reinos além e dentro daqueles perceptível através dos cinco sentidos. Estamos confinados em nossos veículos levantamento de dados (corpos humanos) e perdeu no miasma de amnésia gerada pelos "emissores" - amigável ou não.

Batatas e sofá escravizados são a prova de que a TV é um tal emissor óbvio. Pessoalmente, eu nunca assisti mais TV. Mais recentemente, pode-se considerar como até mesmo a Internet está sendo usado para esta finalidade. Emissores de ondas de freqüência que o efeito a consciência humana pode ser ainda mais sinistro e desconcertante, como torres de rádio e microondas, HAARP , e emissores de grande escala de fora do planeta. Ou é a consciência atual do planeta vindo de algo mais escondido, astral e oculto - algo que obtém sua energia a partir de ritual, de "sacrifício", da dor, do medo e da guerra.

Mesmo que a maioria de nós não estão cientes dos reinos invisíveis e as hierarquias de seres que existem e sempre existiram em torno de nós, há muitas, muitas entidades que transmitem todos os tipos de informação. De anjos de ETs nos deparamos com uma infinidade de fontes, muitas vezes fascinante e revelador, enquanto outras transmissões são simplesmente perigosos para a sua alma.

Transmissões ET muitas vezes contêm uma infinidade de possíveis confusões que podem ter consequências perigosas. Esse material pode ser mal interpretada e utilizada para os fins mais obliquamente tirânicos. Em consideração sóbrio e consciente, torna-se evidente que os vários ETs , que atualmente estão interagindo com terceira dimensão  planeta Terra, vai da necessidade só tem acesso e memória dos "campos de consciência 'que eles mesmos possuem.

Se eles próprios não estão vivendo dentro de uma onda de iluminação, que, consequentemente, não terá o conhecimento de uma consciência mais elevada de unidade e, assim, agir em conformidade a partir de sua própria perspectiva e com a sua própria agenda. Como qualquer ser em qualquer área dimensional, os ETs irão se comportar de acordo com o seu nível de compreensão da verdade metafísica universal.

Só porque alguns desses ETs possuem o que parece para nós como seres humanos a ser avançado [e, inevitavelmente, tóxico] tecnologias, não significa que esses seres são evoluídos. Também não significa que eles têm o nosso interesse baseado na Terra no coração. Poderia ser mais um caso de os soldados que ofereceram os indianos do nativo americano cavalos e bourbon para a sua terra. Nós todos sabemos o final dessa história - o genocídio! Será que os nossos dirigentes que fizeram negócios com estes menos do que entidades evoluíram para suas tecnologias fora do mundo têm vindo a perceber esta lição suicida?

Nesta fase do nosso atual ciclo de tempo, uma sensação de "retidão" e da Virtude, conhecido na metafísica orientais como a Lei do Dharma tem tudo, mas desapareceu do plano terrestre. Estamos vivendo na era do falso profeta, as pessoas se tornam mais medo, mais desesperado, e presas fáceis!

O que quer que esses ETs ou 'anjos' ou o que transmitir em nossa consciência humana será apenas um reflexo de suas próprias limitações em relação à freqüência vibratória precisa da sua própria consciência e mundo LOKA dimensional. Eles fazem parte do holograma ilusório externa e temporal. Cada um reflete sua própria perspectiva e limitada agenda .

Espero e rezo para que haja bons homens deixados no governo do mundo, os homens dotados de integridade e decência. No entanto, eu me pergunto ... Será que certas facções dentro de nossos governos confiaram nos ETs errados, como os índios Hopi americano ter dito há muito tempo - e, agora, em face das conseqüências terríveis para toda a humanidade, encontram-se impotente e triste?

O que nos leva a outra pergunta ainda maior: Existe uma guerra nos céus? 

Brihadaranyaka Upanishad, I.iv.10

E até hoje, [aqueles] que ... sabe o Self como eu sou Brahman [ONE-ness], se todo este universo.

Até os deuses [quaisquer outros seres dimensionais] não pode impedir que ele se torne presente, pois ele tornou-se o seu Self.

... Se um homem adora outro pensamento divindade: Ele é um e eu sou outro, ele não sabe.

Ele [quem não sabe] é como um animal sacrificado aos deuses. Como muitos animais servem a um homem, de modo que cada homem servir aos deuses. Mesmo que um animal é retirado, causa angústia para o proprietário, quanto mais quando muitos são levados!

Portanto, não é agradável aos deuses que os homens devem saber isso [que eles são o ONE-ness].

Sobre o autor

V. Susan Ferguson é o autor de  Volta Inanna ,  Inanna Hyper-Luminal ; seu próprio comentário sobre o Bhagavad Gita e os Sutras Shiva e colônia da Terra e do Rig Veda. Seu site é  Musing Metafísica .

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O Lado Oculto dos Sonhos

Os sonhos são uma porta para o outro lado, eles oferecem um vislumbre do que está para além deste mundo e em nós mesmos.

Uma pessoa que está sonhando normalmente existe no funcionamento da mente, em um modelo do subconsciente, mas sem corpo, sem as coisas do mundo comum para puxar consciência de volta à realidade.

Quando estamos dormindo, não estamos apenas no corpo sonhar, mas estamos fora do corpo, e quando voltamos de um sonho do corpo que nós estivemos no (o corpo astral) volta a este um, por isso é tudo bloqueado juntos.

Estar ciente de  voltar para o corpo, pouco antes de acordar da paralisia do sono, onde se você acorda e  não pode se mover, ou sono cegueira, onde você acorda e você não pode ver, são todos exemplos de como nós experimentamos parte da transição entre os dois mundos.

Na paralisia do sono o corpo é imobilizado para nosso sono, porque estaríamos decretando sonhos e correndo e fazendo todo tipo de coisas, o corpo não fez isso. Então, se você voltar a ele após o sono, mas você não vai conseguir acordar, você vai sentir os efeitos do que a imobilização que você não está completamente totalmente conectado com o corpo físico e não pode movê-lo. É mais do que o seu corpo que passa por um processo para mantê-lo seguro, porque embora você está ciente, também, que você não está bem no seu corpo e você pode senti-lo, e você pode saber onde você está e o que está acontecendo. Se você consegue levantar-se, naquele momento, você pode realmente ter em seu corpo astral e deixar o seu físico para trás.

Este é um processo natural do sono, tendo sonhos e experiências fora do corpo são um processo natural do sono. É que eles realmente não podem ser exploradas usando técnicas científicas convencionais, porque quando uma pessoa dormindo é estudado apenas o corpo de dormir pode ser estudado, ou, no caso de experiências de quase-morte, um corpo que está morto, e então o que a pessoa está experimentando realmente não pode ser alcançado. Então, você é deixado com a necessidade de explorá-lo para si mesmo.

Como estamos dormindo, estamos, na verdade, passando para uma outra dimensão. As pessoas que têm experiências de quase-morte, por vezes, ver que dimensão muito claramente. Mas quando alguém está sonhando que normalmente não vê-lo, eles vêem principalmente o modelo ou projeção do subconsciente. Mas, como estamos dormindo estamos em um período de transição entre sonhar e estar acordado, e nós somos parte nesse reino. É quando podemos sentir as diferentes etapas da transição para fora do corpo e pode, conscientemente projetar fora dele.

Às vezes, se você está nessa fase de transição, você pode pegar e ouvir e sentir as coisas desse plano como se estivessem acontecendo no mundo tridimensional, mesmo que você possa  sentir que você ainda não tenha adormecido.

O que acontece enquanto influências acordado que se sonhava o tempo todo. 

O que se passa em pensamentos e emoções durante o dia é então jogado fora durante a noite. Você pode influenciá-lo olhando em seus pensamentos e emoções durante o dia e alterá-los. Então, se você se tornar um pouco mais calmo, por exemplo, então você vai ter um pouco de uma noite mais calma. Se você ficar agitado ou nervoso  de um evento que acontece tem fortes emoções ligadas a ele, como uma entrevista de emprego ou similar,  vai sair em sonhos à noite também. Assim, você pode avaliar-se por ver o que você faz em seus sonhos.

Todo mundo também entra em contato com ou são influenciados por coisas de fora de si mesmos. Então, às vezes, é possível obter informações de auto-criado mundo de sonho modelo próprio fora um.

Muito ocasionalmente, por exemplo, podemos ter uma premonição de que alguém vai ficar doente e acaba por ser verdade. Essas coisas acontecem bastante - não há explicação científica para eles, mas eles acontecem e tão comumente que não poderia ser uma mera coincidência. Não é todos criados pela mente, há algo mais acontecendo. Eventos acontecem nesse plano antes que eles aconteçam aqui e é assim que temos premonições deles. Eles só se manifestam no mundo tridimensional um pouco mais tarde.

Todos os tipos de ensinamentos e aprendizagem acontece em sonhos. Se você olhar para as escrituras e mitologia antiga, você verá que eles costumavam ser a principal via de comunicação entre as pessoas e o divino. Eles se referem a sonhos para informação e orientação dos reinos espirituais. Esta é a nossa forma mais antiga de utilização sonho, que estamos, felizmente, ainda é capaz de usar hoje.

Ter ensinamentos em sonhos levanta questões muito interessantes. Se por exemplo você pode obter orientação, então quem está guiando? Se a orientação é de outros seres, onde estão eles? Onde é que eles vêm e qual a relação que eles têm com seus sonhos? Há tantos fenômenos cientificamente inexplicáveis ​​em sonhos.

Existem diferentes tipos de sonhos - espirituais, mundanos, premonições, sonhos do subconsciente ou simbólica. O simbolismo é a linguagem do plano astral. É diferente da linguagem que usamos aqui, mas é símbolos universais e comuns podem ser encontrados em diversas culturas ao longo da história. É por isso que você vê tantos símbolos religiosos em fotos e na mitologia. Você pode gradualmente aprender a língua desse simbolismo e pode lentamente entender as coisas em sonhos e experiências fora-do-corpo.

Muitos sonhos que vêm do subconsciente e são incoerentes, repetições loucas de que a mente produz aqui na vida diária. Estes são influenciados por vários estados emocionais ou egos, que, em seguida, poluem o mundo interior e manifestar-se em pensamentos e imagens. Eles, então, se tornaram real nessa dimensão, em sonhos, e consciência tão consciente torna-se perdido em suas cenas. Eventos de vida diária se desenrola sem realidade tridimensional para trazer o sonhador de volta, então o subconsciente funciona tumulto como o que está dentro da mente subconsciente, quando acordado nessa dimensão, é dado rédea solta por lá. Não há ninguém para pará-lo, não há vizinhos, colegas de trabalho ou amigos olhando para você, dizendo: "Você está agindo um pouco estranho." Lá, o que se pensava e sentia torna-se como se fosse real. Pessoas respeitáveis ​​aqui agem como malucos por lá.

Você pode obter informações sobre como você realmente não são só de olhar e observar aqui na vida diária, mas também olhar para seus sonhos e existem exercícios que você pode fazer para ajudar a lembrar-se deles. É muito útil para olhar para trás sobre os sonhos da noite para ver o que diferentes estados internos ou egos você pode ver, e ver o que você está fazendo por lá, porque isso é realmente o estado de sua psique. Sem as convenções da vida cotidiana, que é o que você realmente é.

Cada um de nós que vem aqui é dado um corpo físico. Com ele é possível aprender e a oportunidade de elevar-nos e tornar-se espiritual, ou apenas para ficar como animais. O que cada um de nós traz-nos a esta vida pode ser visto em sonhos. Quando uma pessoa deixa esta vida, eles tomam tudo o que com eles - é o que é levado para a eternidade, estamos dada nesta vida para aprender e mudar.

Q: Podemos obter informações de sonhos sobre o que estávamos fazendo antes de nascermos e outras coisas importantes?

Belsebuub: Sim, nos sonhos, você pode obter informações sobre um monte de coisas, incluindo a sua existência antes de você nascer. Você também pode obter informações sobre o que é que você mais precisa para corrigir aqui. Se você ver um estado negativo, por exemplo, que está constantemente a repetir, então ele está mostrando que você precisa para trabalhar aqui para mudar esse estado negativo. Símbolos ter muitos significados diferentes, até mesmo para o mesmo símbolo, então você tem que usar a intuição e olhar para sua vida e ver o que precisa mudar. Mas você pode ter certeza que se você se vê com uma certa emoção em seus sonhos,  é algo que você precisa mudar.

Então é este o seu principal linha de trabalho - para estudar o sono e os sonhos?

Na verdade, não - é para estudar o conhecimento esotérico, que é o estudo de tudo o que está dentro de nós. Mas ao invés de estudá-lo a partir de um ponto de vista externo como um psicólogo, é estudá-lo a partir de um ponto de vista pessoal.

Por exemplo, se você quer saber o porque a raiva é assim, então você pode obter relatos de pessoas explicando o que é, ou medir o corpo quando ele está com raiva, mas você realmente não vai chegar ao sentimento de raiva. Para saber o porque a raiva está dentro de você, você simplesmente vê-lo, observá-lo como você está se sentindo a emoção e, dessa forma você explora sua psique - você percebe que emoções sentir, como eles surgem, em que tipo de circunstâncias, é uma maneira mais profunda para saber mais sobre nós mesmos do que com a psicologia convencional.

Belsebuub

Você realmente pode mudar o seu DNA - Veja como

Se você acredita que você está à mercê de seu código genético, uma ótima notícia, você não esta. De acordo com a ciência da epigenética (o estudo de como os fatores ambientais fora do DNA influência mudanças na expressão gênica), células-tronco e até mesmo DNA podem ser alterados através de campos magnéticos , a coerência cardíaca, estados mentais positivos e intenção. Principais cientistas de todo o mundo concorda: o determinismo genético é uma teoria errada.

Conter a mentalidade de vítima genética

O DNA nascemos com não é o único determinante para a nossa saúde e bem-estar. Células-tronco biólogo Bruce Lipton, Ph.D., discute a diferença importante entre o determinismo genético e epigenética em entrevista à  Super Consciência  revista:

"A diferença entre os dois é importante porque esta crença fundamental chamado determinismo genético, literalmente, significa que as nossas vidas, que são definidos como os nossos traços comportamentais físicas, fisiológicas e emocionais, são controlados pelo código genético. Este tipo de sistema de crença fornece uma imagem visual de pessoas que são vítimas: Se os genes que controlam a nossa função de vida, então nossas vidas estão sendo controlados por coisas fora da nossa capacidade de mudá-las. Isto leva a que os vitimização doenças e patologias que são executados em famílias são propagados através da passagem de genes associados com esses atributos. Evidência laboratorial mostra isso não é verdade. "

A teoria de Lipton é confirmada por Carlo Ventura, MD, Ph.D., professor e pesquisador da Universidade de Bolonha, na Itália. Dr. Ventura, através de testes de laboratório mostraram que o  ADN  das células estaminais pode ser alterada usando frequências de campo magnético.

"É como uma máquina do tempo. Você está reprogramação de alguma forma para trás com essas células para um estado de incerteza em que de alguma forma é possível qualquer tipo de decisão, mesmo a decisão de se tornar praticamente qualquer tipo de célula do organismo. E basta pensar sobre o enorme potencial desta descoberta. "

Ele acrescenta que dois cientistas ganhadores do Prêmio Nobel descobriu ainda "nonstem células adultas podem ser reprogramadas epigeneticamente para trás, para um estado onde eles podem, eventualmente, dar origem a células nervosas, células cardíacas, células musculares esqueléticas e células produtoras de insulina."

Alterando o DNA através da intenção

De acordo com o Instituto de HeartMath em Boulder Creek, Califórnia, a epigenética envolve muito mais do que apenas o DNA, o nosso ambiente e experiência de vida. Após duas décadas de estudo, os pesquisadores descobriram que fatores como o amor e a apreciação ou ansiedade e raiva também influenciam o projeto de uma pessoa. Em um experimento, selecionar os participantes foram capazes de alterar o DNA com os estados mentais positivos.

"O detentor de três amostras de DNA foi direcionado para gerar  coração  coerência - um estado benéfico de equilíbrio e harmonia mental, emocional e físico - com o auxílio de uma técnica que utiliza a respiração HeartMath coração e emoções positivas intencionais. O indivíduo teve sucesso, conforme indicado, e, simultaneamente, para intencionalmente desenrolar duas das amostras de DNA em diferentes graus e deixar o terceiro inalterada. "

Voluntários do grupo de controle que tinham baixa coerência cardíaca não foram capazes de alterar o DNA.

Expressão de células saudáveis ​​e uma dieta nutritiva quantum

Se queremos nutrir nossos corpos em um nível celular (e não promover a doença), o instituto recomenda uma dieta abundante de nutrientes quântica. Quando estamos estressados ​​ou negativo, nossas reservas de energia biológicas são desviados da tarefa importante de regenerar e reparar o corpo. Nós podemos contrariar esta fome celular, concentrando-se nos estados genuínos de cuidado, apreço e amor. Estas emoções positivas melhorar o nosso sistema de energia e alimentar o corpo, mesmo até ao nível do ADN. HeartMath chama tais sentimentos "nutrientes quântica." Positivos

O instituto oferece diversas ferramentas gratuitas que auxiliam na criação de um estado coerente, rápida e facilmente. 

Uma forma poderosa de melhorar a saúde mental, emocional, física e bem-estar espiritual é invocar e sustentar apreciação sincera. Apreciar a si mesmo, um ente querido, amigo, animal de estimação, até mesmo um lugar querido ou a memória também estabelece uma conexão rápida para o seu coração. Quanto maior for a sua capacidade de apreciação sincera, mais profunda a conexão com o seu coração, onde a intuição e a inspiração ilimitada e possibilidades residem. 

Você já experimentou um calor em sua área do coração quando alguém aprecia você, ou você expressou apreço ou gratidão por alguém? Essa sensação de calor é uma das muitas propriedades surpreendentes da poderosa emoção humana de apreciação. Apreciação você se conecta com o seu coração e pode transformar suas atitudes em relação à vida.

Como  manter seu coração a respiração e foco coração, ativar um sentimento positivo. Lembre-se de um sentimento positivo, um momento em que você se sentiu bem por dentro, e tentar re-experimentar a sensação. Uma das maneiras mais fáceis de gerar um sentimento positivo, baseada no coração é para lembrar um lugar especial que você foi ou o amor que sente por um amigo ou membro da família ou animal de estimação estimado. Este é o passo mais importante: Como você se sente? Você percebe uma maior sensação de conforto, bem-estar e relaxamento? Gostaria de ir ainda mais fundo? Tente incorporar maior valorização em sua vida nas seguintes maneiras simples.

Fontes:

http://www.heartmath.org

http://www.superconsciousness.com

http://www.heartmath.org

http://www.heartmath.org

http://item-bioenergy.com

Sobre o autor

Carolanne acredita com entusiasmo, se queremos ver uma mudança no mundo, precisamos ser a mudança. Como nutricionista, alimentos naturais chef e treinador de bem-estar, Carolanne encorajou outros a adotar um estilo de vida saudável de viver, gratidão e alegria orientação orgânica há mais de 13 anos. Através de seu site  www.Thrive-Living.net  ela olha para a frente para se conectar com outras pessoas like-minded que compartilham uma visão similar.

O Todo Unificado

"Nem os conceitos, nem as fórmulas matemáticas podem explicar o infinito. 

Nenhum pensamento é capaz de conter a vastidão da Totalidade.

A realidade é um modo todo unificado, entretanto, o pensamento a divide em fragmentos. Isso causa erros básicos de interpretação - por exemplo, a ideia de que existem coisas e acontecimentos separados ou de que isto é a causa daquilo. Todos os pensamentos pressupõe uma perspectiva e toda perspectiva pela sua própria natureza implica limitação, o que em última análise, significa que não é verdadeira, pelo menos absolutamente.

Apenas o Todo é verdadeiro, porém, não pode ser expresso em palavras nem em pensamentos. De uma perspectiva distante das limitações do pensamentos e, portanto, incompreensível à mente humana, tudo está acontecendo agora. Tudo é que sempre foi ou que será, existe agora, fora do tempo, que também é uma construção mental.

Sempre que não encobrimos o mundo com palavras e rótulos, retorna à nossa vida a sensação do milagre, que foi perdida muito tempo atrás, quando a humanidade, em vez de usar o pensamento, deixou-se possuir por ele. 

Uma profundidade volta à nossa vida. As coisas recuperam sua novidade, seu frescor. E o maior de todos os milagres é vivenciar o eu essencial antes de qualquer palavra, qualquer pensamento ou rótulos mentais e imagens. Para que isso aconteça, precisamos desvincular nossa percepção do eu com todas as coisas que se relacionam com ele. (...) 

Tudo parece estar sujeito ao tempo, ainda assim, tudo acontece no Agora, no momento presente. Esse é o paradoxo. Sempre vemos várias evidências circunstanciais da realidade do tempo, como uma maçã murcha, nosso rosto no espelho comparado à nossa aparência em uma fotografia tirada há 30 anos antes. Porém nunca encontramos uma evidência direta, jamais vivenciamos o tempo em si.

A experiência que sempre temos é a do momento presente, ou melhor, a do que ocorre nele. Se nos basearmos apenas nas evidências diretas, então o tempo não existe e o Agora é tudo o que existe, sempre.

O Agora assume a forma de qualquer coisa ou acontecimento.

Enquanto resistirmos a isso internamente, a forma, isto é o mundo, é uma barreira impenetrável que nos separa de quem somos além dela, que nos afasta da Vida única sem forma que nós somos. 

Quando dizemos um SIM interior para a  forma que o Agora adquire, ela própria se torna uma passagem para o que não tem forma. A separação entre o mundo e Deus se dissolve.

Somente quando resistimos ao que ocorre é que ficamos à mercê dos acontecimentos e o mundo determina nossa felicidade ou infelicidade.

Toda vez que você fica ansioso ou estressado, isso mostra que o propósito exterior assumiu o controle e você perdeu o propósito interior de vista. Terá se esquecido de que seu estado de consciência é primário e todo o resto secundário.

Contudo, o que originou a ansiedade ou tensão, ou o negativismo? Nosso afastamento do momento presente. E porque fizemos isso? Porque pensamos que outra coisa fosse mais importante. Acabamos por nos esquecer do propósito primário. Um pequeno erro, uma interpretação equivocada.. um mundo de sofrimento.

Estar alinhados com o que é significa estarmos numa relação de não resistência interna com os acontecimentos. Isso corresponde a não rotular essa realidade mentalmente como boa ou má, e sim, deixá-la ser o que é.

Isso quer dizer que não podemos mais agir para provocar mudanças em nossa vidas? Pelo contrário. Quando a base para nossas ações é o alinhamento interior com o momento presente, elas se tornam fortalecidas pela inteligência da Vida em si."

Eckhart Tolle em Em Comunhão com a vida

Seu poder é no momento do Agora

Qual é o pensamento que você está pensando agora? É um pensamento capacitar? É um pensamento sobre o argumento que você teve ontem? É um pensamento sobre o que você tem que fazer amanhã? É um pensamento sobre o que você viu nos noticiários? O que quer que o pensamento é, você está usando-o para criar a sua realidade.

Todo o tempo é uma sugestão da mente . No nosso mundo, o projetá-la como uma linha horizontal, em que há um passado, presente e futuro. Para muitos de nós, ficamos imersos em conversas internas e externas que quer refazer o passado ou falar sobre um futuro filtrada através de nossas memórias passadas. Através de nossos diálogos, tendemos a atrair-nos circunstâncias e relacionamentos mais e outra vez análogas. Nós mudar de emprego só para ser confrontado com os mesmos funcionários com problemas ou patrões. Nós saímos de um relacionamento e nos encontramos envolvidos com o mesmo tipo de pessoa. Em pontos nos perguntamos: Por que eu estou vivenciando isso de novo? Por que eu continuo atraindo a mesma coisa uma e outra vez?

Você está enfrentando isso porque você não mudou sua vibração. Se você passar o tempo ouvindo seus diálogos internos e externos, você vai descobrir que você está inconscientemente criando. Você está usando suas habilidades para criar imaginários negativamente. Para os pensamentos que você está pensando neste momento não retroceder ao passado. Eles realmente avançaram no futuro para confrontá-lo.

Se você está constantemente falando sobre o problema que você teve ontem, você está projetando que na tela de seus amanhãs. Se você está falando negativamente sobre o que pode acontecer, você está projetando que na tela de sua vida. É através dos pensamentos que você está dizendo ou pensando neste momento em particular, que coloca a coisa toda em movimento.

No meio do seu passado e do futuro, é o momento presente. A maioria de nós negligencia este momento, porque nós não entendemos que é nosso ponto de poder. É o ponto de saltar fora. Como você  determina seu próximo momento e no momento seguinte, e no momento seguinte.

Para mover a sua consciência para o momento presente, você tem que se libertar 'o que é'. Você não pode continuar a se concentrar no que é que você não gosta e espera mudar sua vida. É o seu foco que o mantém preso a um padrão. Eu posso ouvi-lo agora ... mas esta é a realidade! Se você não gosta de sua realidade, então é hora de se tornar um criador consciente. É hora de perceber que você é o poder operatório e que o poder está com a forma como você usa suas habilidades imaginários neste momento presente.

Então, onde você começa? Você começa a jogar com o tempo e tornar-se consciente de como você está usando-o presente momento. Aqui estão alguns exercícios para você experimentar  para que você obtenha o hábito de tornar-se consciente de seus momentos.

1. Fazer uma chamada mental. Durante todo o dia, pare o que estiver fazendo e ter atendimento. Mentalmente chamar o seu nome e resposta: Presente.

2. Durante todo o dia, pare o que estiver fazendo e se perguntar: 'que horas são' Resposta: "A hora é agora e eu estou aqui. '

3. Sair da sua rotina. Jantar no café da manhã. Dirigir para o trabalho de forma diferente. Ir para uma caminhada na hora do almoço. Medite sobre a sua pausa para o café. Ir para o escritório mais cedo e sair mais cedo do que o normal. Acordar uma hora mais cedo.

Por : Beverly Blanchard

Aqui está o exemplo animada em um clipe do filme Dia da Marmota . Veja como ele começa a mudar seu pensamento.

Aquiete-se

 Como enxergar quando o interior está muito conturbado? Não espere que o trabalho melhore, que o relacionamento dê certo, que o caminho apareça se sua mente está produzindo apenas ruídos. Se você não ouve nada além de seus barulhos, não enxerga nada além de seus medos. Vamos combinar uma coisa: primeiro, antes de qualquer coisa, se aquiete. 

Sim, não faça nada, não corra, não se esforce, não se desgaste, não se atormente, isso não resolverá. Antes de tudo se aquiete. Pare, ouça, veja, sinta. É fundamental que primeiro aprenda a gostar de você a conhecer-se e para isso é fundamental que fique em silêncio. Não me importa qual seja a razão de seus desgastes, você nunca entenderá enquanto estiver assim, agonizante, amargurado, barulhento. Aquiete-se. Pare de ouvir sua mente, suas dúvidas, seus titubeios, aquiete-se. Esse é o primeiro passo.

Quando se aquietar interiormente, quando parar de dar bola para as ameças de sua mente, dizendo que é isso ou aquilo, usando o futuro como projeção ou passado como condenação, tudo estará absolutamente mais claro. É você quem está produzindo toda essa confusão. O mundo lá fora está apenas reproduzindo o mundo de dentro. É sempre assim. Não adianta arrumar o lado de fora porque o de dentro continuará nessa confusão. É como passar perfume, trocar de roupa e continuar sujo, sem banho, suado. 

De nada valerá optar por soluções mirabolantes, planejar caminhos, desgastar-se com algo que, com o tempo, como tudo, se moldará e corresponderá ao que você é por dentro e se modificará e deixará de fazer bem e produzirá mais angústia a não ser que você perceba agora e comece por onde tudo acontece, onde tudo é real, onde tudo é : sua interioridade. Aquiete-se.

Procure alimentar sua mente com bons pensamentos. Pare de comer preocupações , ouça boas músicas, veja bons filmes, leia bons livros, saia de casa, vá a natureza, se exponha ao sol, veja gente, sinta a vida. Cuide de si mesmo, é isso que você precisa agora. Seu problema não é aquilo que te inquieta, mas é você mesmo. Pense nisso. Será o principio do aquietamento, de uma revolução que explodirá de dentro para fora, mudando seu jeito de enxergar, alterando profundamente sua relação com a vida. Sim, é isso que você precisa. Vamos começar? Cresçamos juntos.

 Por : Flavio Siqueira 

Os efeitos colaterais violentos de antidepressivos que muitos ignoram

À luz de uma longa lista de fuzilamentos em massa ao longo dos últimos anos, o papel causal de medicamentos psiquiátricos em eventos violentos, sem dúvida,  têm  de ser avaliados e tratados em algum ponto. Pessoalmente, eu votaria mais cedo, ou mais tarde.

Os antidepressivos, em particular, tem uma história bem estabelecida de causar efeitos colaterais violentos, incluindo o suicídio e homicídio. Em uma  um artigo recente  Scientific American, afirma o autor:

"Mais uma vez, os antidepressivos têm sido associados a um episódio de violência horrível. O  New York Times dois  relatórios que Aaron Alexis, que alegadamente disparou 12 pessoas à morte em uma unidade da Marinha em Washington, DC, no início desta semana, recebeu uma receita para o antidepressivo trazodona 3  de agosto ".

O medicamento em questão, trazodona, tem sido associada com: 4

" Agravamento da depressão, pensando em ferir ou matar a si mesmo, ou planejando ou tentando fazê-lo; extrema preocupação, agitação, ataques de pânico, dificuldade em adormecer ou manter o sono, agressividade, irritabilidade, agindo sem pensar, de profunda inquietação e frenético excitação anormal ".

O tiroteio estaleiro naval é apenas o mais recente evento para trazer perguntas sobre a prescrição de medicamentos para a ribalta, mas vale a pena notar que, em  este  caso particular, nenhuma evidência ainda foi liberado, confirmando que o atirador tinha a droga em seu sistema no momento do massacre .

Ainda assim, dúvidas sobre a segurança, ou a falta dela, de antidepressivos e outros medicamentos psiquiátricos realmente precisa ser tratada independentemente de eles foram fundamentais neste caso particular. Apenas no ano passado, um juiz canadense determinou que um adolescente matou sua amiga por causa dos efeitos do  Prozac .

Quando tais efeitos colaterais sera levado a sério? Quantas pessoas tem que matar si ou para outrem antes de uma droga é considerado perigoso demais para ser prescrito?

Em um artigo intitulado  Antidepressivos e Violência: Problemas na interface de Medicina e Direito, 5  David Healy, um professor britânico de psiquiatria da Universidade de Cardiff e uma autoridade sobre os efeitos colaterais dos medicamentos psiquiátricos, escreve:

 "Os sistemas jurídicos são susceptíveis de continuar a ser confrontados com casos de violência associada ao uso de drogas psicotrópicas, e pode cair para os tribunais para exigir o acesso aos dados atualmente indisponíveis. O problema é internacional e exige uma resposta internacional ".

Potenciais efeitos colaterais de antidepressivos = violência e depressão agravada

Em 2004, os EUA Food and Drug Administration (FDA) revisou  seis  os requisitos de rotulagem dos medicamentos antidepressivos (ISRS e outros), advertindo que:

"Os antidepressivos aumentaram o risco em comparação com placebo de pensamento e comportamento suicida (ideação suicida) em crianças, adolescentes e jovens adultos em estudos de curto prazo de transtorno depressivo maior (TDM) e outros transtornos psiquiátricos.

Qualquer um que considera o uso de [Inserir nome estabelecido] ou qualquer outro antidepressivo em uma criança, adolescente, jovem ou adulto deve equilibrar este risco com a necessidade clínica. "

Estas revisões de rotulagem eram, em grande parte impulsionado por ações judiciais, em que as empresas farmacêuticas foram  forçados  a revelar dados de medicamentos previamente reservadas.

Por exemplo, um processo civil aberto em 2004 7  GlaxoSmithKline cobrado (GSK), com a fraude, alegando que a fabricante da droga escondeu os resultados de estudos sobre Paxil mostrando a droga não funciona em adolescentes e em alguns casos, levou à ideação suicida. Ao contrário do que os médicos de aviso de tais potenciais efeitos colaterais, a GSK, na verdade, encorajou-os a prescrever a droga para adolescentes e crianças.

De acordo com DrugWatch.com, 8  GSK concordou em pagar mais de US $ 1 bilhão para resolver mais de 800 processos diferentes relacionados com Paxil e que é, acima os US $ 3 bilhões que concordou em pagar para resolver o Departamento de investigação da Justiça em  comercialização ilegal de Paxil  e outras drogas!

Em um esforço para reunir os dados necessários sobre os efeitos colaterais adversos, Healy e outros especialistas de saúde formaram uma organização chamada RxISK. 9  É, um site livre e independente, onde os pacientes, médicos e farmacêuticos podem relatar efeitos colaterais e medicamentos prescritos pesquisa de todos os tipos . Eu encorajo-vos a marcá-la e consultá-lo quando necessário.

Antidepressivos e TDAH Drogas Top lista das mais Drogas Violência Induzindo

Por favor, note que os antidepressivos não são o único tipo de medicamentos associados com violência, comportamento homicida, mas eles  estão  entre os suspeitos mais comuns. Um estudo de 10  pelo Instituto de Safe Medication Practices publicados em 2010 identificaram nada menos do que 31 medicamentos comumente prescritos que são desproporcionalmente associados com casos de atos violentos. No topo da lista é o quit fumadores droga Chantix, seguido por Prozac e Paxil, e drogas usadas para tratar o TDAH.

Os dados foram coletados a partir de Adverse Event Reporting System do FDA (VAERS), e vale a pena notar aqui que apenas cerca de 1 a 10% de todos os efeitos colaterais são sempre comunicadas ao VAERS, por isso o fato de que mais de 1.500 atos violentos eram realmente relatado como sendo ligado a uma determinada droga é bastante surpreendente. A grande maioria dos efeitos colaterais, independentemente do que eles são, normalmente são atribuídos a outra coisa e as conexões são deixadas de lado como "coincidência".

Ao todo, 5 dos 10 melhores a maioria das drogas violência indutores foram encontrados para ser antidepressivos:

Fluoxetina (Prozac)

Paroxetina (Paxil)

Fluvoxamina (Luvox)

Venlafaxina (Effexor)

Desvenlafaxina (Pristiq)

Segundo o professor Healy, um estudo realizado pela Unidade de Pesquisa em Segurança de Medicamentos em Southampton mostrou que  um em cada 250  indivíduos que tomaram Paxil ou Prozac estavam envolvidos em um episódio violento. Em um grupo de estudo de 25 mil pessoas, isso incluiu 31 assaltos e um homicídio. Em 2011, um colossal 14 milhões de prescrições para Paxil e mais de 25,5 milhões de prescrições de Prozac foram escritos. 11  Isso poderia equivaler a cerca de 158 mil incidentes induzidas por drogas de violência anualmente a partir destas duas drogas sozinho. Conforme relatado no artigo em destaque: 12

"Outro estudo envolvendo mais de 9.000 indivíduos a tomar o antidepressivo paroxetina (Paxil) para a depressão e outros distúrbios mostraram que os indivíduos experimentaram mais que o dobro de 'eventos de hostilidade", como indivíduos que tomaram um placebo. "  ... Healy suspeita que o principal fator causal por trás do suicídio e da violência para com os outros é maior agitação mental e / ou física, o que leva cerca de cinco por cento dos pacientes que tomam antidepressivos a abandonar a ensaios clínicos, em comparação com apenas 0,5 por cento das pessoas sobre placebos. "

Outros dois nesse top 10 da lista da violência promovendo as drogas são medicamentos TDAH comumente prescritos (incluindo Strattera). Quando você considera que os antidepressivos e medicamentos TDAH estão entre os tipos de medicamentos mais prescritos 13  em os EUA, o fato de que muitos deles estão ligados ao aumento dos índices de violência  deve  ser motivo de pausa. Além de um aumento do risco de episódios de violência,  drogas TDAH  , como Ritalina, Vyvanse, Strattera, e Adderall (e seus equivalentes genéricos) também são responsáveis ​​por quase 23 mil atendimentos por ano, a partir de 2011 as estatísticas. Ao longo de um mero espaço de seis anos, houve um  aumento de 400 por cento  em atendimentos de emergência devido aos efeitos colaterais dessas drogas.

Use Medicamentos antipsicóticos com mais cuidado, dizem os psiquiatras

Em notícia relacionada, 14  da American Psychiatric Association (APA) recentemente divulgou um comunicado pedindo médicos e pacientes para reconsiderar a prática de utilização de medicamentos anti-psicóticos como a primeira linha de tratamento para:

Demência em idosos

Problemas de comportamento em crianças, ou

Insônia em adultos

As drogas em questão incluem Risperdal, Zyprexa, Seroquel, Abilify e. Recomendação da APA em relação ao anti-psicóticos prescrição de medicamentos é parte de uma campanha maior, chamado  Escolhendo Wisely, 15  , que abrange uma ampla gama de práticas médicas comuns que os pacientes e os médicos fariam bem em questão, uma vez que pode causar mais mal do que bem. Joel Yager, professora de psiquiatria na Universidade de Colorado-Boulder, disse aos  EUA hoje :

"Os médicos que overprescribe os medicamentos estão fazendo o que acha que pode ajudar, muitas vezes sem antes tentar alternativas mais seguras ou mais eficaz."

Fatores chave para superar a depressão sem Drogas

É importante perceber que a sua dieta e estilo de vida em geral são fatores fundamentais que devem ser opitimized se você quiser resolver seus problemas de saúde mental, porque seu corpo e mente estão tão intimamente relacionadas. A depressão é realmente uma condição muito séria, no entanto, não é um contrário, é um sinal de que seu corpo e sua vida está fora de equilíbrio "doença"..

Montagem e pesquisa convincente demonstra o quão interconectados sua  saúde mental  é com a sua saúde gastrointestinal, por exemplo. Enquanto muitos pensam do seu cérebro como o órgão responsável por sua saúde mental, seu  intestino  pode realmente desempenhar um papel muito mais significativo. Os tratamentos com medicamentos disponíveis hoje para a depressão não são melhores do que eram há 50 anos. Claramente, precisamos de uma nova abordagem, ea dieta é um lugar óbvio para começar.

Pesquisa diz-nos que a composição da sua flora intestinal não só afeta a sua saúde física, mas também tem um impacto significativo sobre a sua função cerebral eo estado mental. Pesquisas anteriores também mostraram que certos probióticos podem até mesmo ajudar a aliviar a ansiedade 16 , 17 . O lugar para começar é retornar  o equilíbrio a seu corpo e sua vida. Felizmente, a pesquisa confirma que há  são maneiras seguras e eficazes para lidar com a depressão que  não  envolvem drogas inseguras. Estes incluem:

>Diminuir drasticamente o consumo de açúcar refinado (principalmente frutose), grãos e alimentos processados. (Além de ser rica em açúcar e grãos, alimentos processados ​​também contêm uma variedade de aditivos que podem afetar a sua função cerebral e do estado mental, especialmente MSG e adoçantes artificiais como aspartame.) Há um grande livro sobre o assunto,  The Sugar Blues , escrito por William Dufty mais de 30 anos atrás, que investiga o tema de açúcar e de saúde mental em grande detalhe.

>Aumentar o consumo de alimentos probióticos, como vegetais fermentados e kefir, para promover saudáveis ​​flora intestinal. Evidências crescentes nos diz que ter um intestino saudável é profundamente importante para a saúde física e mental, e este último pode ser gravemente afectado por um desequilíbrio de  bactérias intestinais .

>Obter vitamina B12 adequadas. Vitamina  B12  pode contribuir para a depressão e afeta uma em cada quatro pessoas.

>Otimize suas  vitamina D  níveis, de preferência através da exposição regular de sol. A vitamina D é muito importante para o seu humor. Em um estudo, as pessoas com os menores níveis de vitamina D foram encontrados para ser 11 vezes mais propensas à depressão do que aqueles que tinham níveis normais. 18 A melhor maneira de obter vitamina D através da exposição à luz do sol, não engolir um comprimido. Lembre-se, SAD (Seasonal Affective Disorder) é um tipo de depressão que sabemos que está relacionada com a deficiência de luz do sol, por isso não faria sentido que a maneira perfeita para otimizar a sua vitamina D é através da exposição ao sol, ou uma cama de bronzeamento seguro, se você don ' t têm acesso regular ao sol.

>Começar a abundância de animais à base de gorduras omega-3. Muitas pessoas não percebem que seu cérebro é de 60 por cento de gordura, mas não é qualquer gordura. É DHA, um animal com base gordura ômega-3, que, junto com a EPA, é crucial para o bom funcionamento do cérebro e saúde mental. 19 Infelizmente, a maioria das pessoas não recebem o suficiente por si só de dieta. Certifique-se de ter uma alta qualidade de gordura ômega-3, como o óleo de krill. Dr. Stoll, psiquiatra de Harvard, foi um dos primeiros líderes na recolha das provas que sustentam o uso de animais com base gorduras omega-3 para o tratamento da depressão. Ele escreveu um excelente livro que detalha sua experiência nesta área chamada  The Omega-3 Conexão .

>Avaliar o consumo de sal.  deficiência de sódio  na verdade, cria sintomas que são muito parecidos com os da depressão. Certifique-se que você não usa sal processado (sal de mesa regular), no entanto. Você vai querer usar, um sal não transformados todos naturais como sal do Himalaia, que contém mais de 80 micronutrientes diferentes.

>Obter diária adequada  de exercícios , que é uma das estratégias mais eficazes para prevenir e superar a depressão. Estudos sobre o exercício como um tratamento para a depressão têm demonstrado que há uma forte correlação entre a melhora do humor e capacidade aeróbica. Portanto, há uma aceitação crescente de que a conexão mente-corpo é muito real, e que a manutenção da boa saúde física pode reduzir significativamente o risco de desenvolver depressão em primeiro lugar.

>Obter a quantidade adequada de sono. Você pode ter o melhor programa de dieta e exercício possível, mas se você não está dormindo bem, você pode facilmente tornar-se deprimido. Do sono e depressão são tão intimamente ligadas que um distúrbio do sono é na verdade parte da definição do complexo sintoma que dá à depressão rótulo.

O que o futuro nos reserva

Um artigo recente no  The Guardian de 20  sugere que medicamentos psiquiátricos podem em breve ser obsoleto, em favor de neurotechnology. "N o mais focado em pílulas de desenvolvimento, um esforço de pesquisa enorme agora está dedicada a alterar a função dos circuitos neurais específicos por intervenção física no cérebro ",  Vaughan Sino escreve, notando que praticamente todas as empresas farmacêuticas fecharam ou reduziram suas pesquisas e desenvolvimento de novas drogas psiquiátricas.

O mais recente "mania" neste campo tem sido em vez redirecionado para a compreensão e manipulação, de redes neurais, com o objetivo de modificar o comportamento, estimulando circuitos específicos do cérebro profundas dentro do seu cérebro. Alguns destes procedimentos incluem a implantação de eléctrodos no cérebro, por exemplo. De acordo com o artigo:

"Muito dinheiro já foi confirmada. A Casa Branca de Obama prometeu 3.000 milhões dólares americanos para desenvolver a tecnologia para ajudar a identificar os circuitos cerebrais, enquanto o Instituto Nacional de Saúde Mental prometeu mudar o seu financiamento de sete dígitos longe de pesquisa em doenças como esquizofrenia e depressão em direção a um sistema que analisa a forma como redes cerebrais que contribuem para as dificuldades que são compartilhados entre os diagnósticos. Este projecto, dado o nome Critérios domínio de investigação unspectacular ou o Projeto rdoc, está sendo citado como um eventual substituto para o sistema de diagnóstico utilizado por psiquiatras atual-dia. "

Uma das mais recentes tecnologias nesta área, chamada optogenética, envolve "injetar neurônios com um vírus benigno que contém a informação genética para proteínas sensíveis à luz." Como resultado dessa injeção, as células do cérebro se tornar sensível à luz, permitindo-lhes ser controlado remotamente através de flashes de luz enviados através de cabos de fibra ótica implantado em seu cérebro.

"Vamos deixar isso claro. A revolução científica em identificar e manipular os circuitos cerebrais já está em andamento ", escreve Vaughan . "... Os avanços na neurociência não são apenas descobertas, eles também moldar, como sempre tem feito, como vemos a nós mesmos. Como os fades nação Prozac, o império do ser humano com base em circuito vai subir ... "

Seja ou não este vai realmente fazer  mais felizes, mais saudáveis, pessoas mais equilibradas é questionável, se você me perguntar. No entanto, isso é o que podemos ter de enfrentar no futuro.

Os benefícios da Energia Psicologia

A  Técnica de Libertação Emocional  (EFT) é uma forma de acupressão psicológico baseado nos mesmos meridianos de energia utilizados na acupuntura tradicional para tratar doenças físicas e emocionais para mais de 5.000 anos, mas sem a invasão de agulhas. Em vez disso, batida simples, com as pontas dos dedos é usado para transferir energia cinética em meridianos específicos em sua cabeça e peito, enquanto você pensa sobre o seu problema específico - se se trata de um evento traumático, um vício, dor, ansiedade, etc - e afirmações positivas de voz .

Esta combinação de tocar os meridianos de energia e expressar afirmação positiva trabalha para limpar o "curto-circuito", o bloco-de emocional sistema de bioenergia do seu corpo, restaurando, assim, sua mente e equilíbrio do corpo, o que é essencial para a saúde e cura de física doença.

Algumas pessoas são inicialmente desconfiado destes princípios que EFT é baseado em - a energia eletromagnética que flui através do corpo e regula a nossa saúde só recentemente é cada vez mais reconhecido no Ocidente. Outros são inicialmente surpreso com (e às vezes divertido com) a toques da EFT e metodologia afirmação. Mas acredite em mim quando eu digo que, mais do que qualquer método tradicional ou alternativa que tenho usado ou pesquisado, EFT tem o maior potencial para literalmente mágica funcionar.

Os ensaios clínicos têm demonstrado que a EFT é capaz de reduzir rapidamente o impacto emocional de memórias e incidentes que provocam sofrimento emocional. Uma vez que o socorro é reduzida ou eliminada, o corpo pode, muitas vezes se reequilibrar e acelerar a cicatrização. Por exemplo, num estudo que envolveu 30 moderadamente aos estudantes universitários severamente deprimidos depressão mostraram significativamente menos do que o grupo de controlo, quando avaliado três semanas após ter recebido um total de quatro sessões de TEF de 90 minutos. 21

Um estudo de 100 veteranos com PTSD grave 22  que participaram do Projeto Veterinários Estresse Iraque mostraram uma redução impressionante dos sintomas após apenas seis sessões de EFT de uma hora. Depois de completar seis sessões, 90 por cento dos veteranos teve como uma redução nos sintomas que eles não preenchiam os critérios clínicos para PTSD.  Sessenta por cento não preencheram os critérios de PTSD depois de apenas três sessões de EFT.  nos três meses de follow-up, o ganhos permaneceu estável, sugerindo resolução duradoura e potencialmente permanente do problema.


Nos vídeos abaixo, EFT praticante Julie Schiffman mostra como você pode utilizar EFT para aliviar sua depressão, ansiedade e ataques de pânico. Mas lembre-se, na maioria das vezes um é colocado em uso de medicação, há sérios desafios de saúde emocional acontecendo. É imperativo reconhecer que fazer EFT por si mesmo provavelmente não vai funcionar para este problema. Você precisa ser visto por um profissional de EFT, que é experiente e pode ajudar a guiá-lo através do processo Aqueles que sofrem de depressão realmente deve ver um terapeuta EFT qualificado. 23

Importantes Pensamentos Finais

Eu sei em primeira mão que a depressão é devastadora. Demora um pedágio na saudável das famílias e pode destruir amizades duradouras. Poucas coisas são mais difíceis na vida do que ver alguém que você ama perdem o senso de alegria, esperança e propósito na vida, e me pergunto se eles nunca vão encontrá-lo novamente. E não tem nada dentro do seu poder que pode mudar as coisas para eles. Você quer saber se você nunca vai ter a sua amada "de volta" novamente.

É impossível transmitir a vontade de viver com alguém que já não possui. Nenhuma quantidade de lógica, raciocínio, ou lembretes sobre tudo o que têm para viver vai colocar um sorriso de volta no rosto de um ente querido mascarado pela nuvem negra de depressão. Peço a todos para se familiarizar com os sinais mais comuns de  depressão grave e risco de suicídio , e não hesitam em intervir se você reconhecê-los em alguém que você conhece, e / ou procurar ajuda se você experimentá-los sozinho.

Há momentos em que um medicamento de prescrição podem ser úteis. Mas não está claro se é a droga proporcionando benefícios, ou o incrível poder de sua mente que está convencido de que vai funcionar. Estudos descobriram que até 75 por cento dos benefícios de  antidepressivos  pode ser duplicada por um placebo.

Muitas vezes você não pode mudar as suas circunstâncias. Você pode, no entanto, alterar a sua resposta a eles. Encorajo-vos a ser equilibrado em sua vida. Não ignore os sinais de alerta do seu corpo de que algo precisa mudar. Às vezes as pessoas estão tão ocupados cuidando de todo mundo que eles perdem a visão de si mesmos. Se você tiver sido pessoalmente afetado pela depressão, meu coração está com você. Um corpo quebrado pode ser mais fácil de resolver do que uma mente quebrada. Depressão  é real . A minha esperança é que você não se sente julgado aqui, mas que você é encorajado e inspirado por aqueles que estiveram lá. 

 Este artigo não pretende fornecer aconselhamento médico, diagnóstico ou tratamento.

Fonte:Waking Times