Ative seu poder de cura interior.

Curando  de uma forma natura: depressão,  síndrome do panico, transtorno bipolar, problemas de saúde e emocionais.

Terapias de relaxamento

Massagem, Yoga e meditação são todas práticas de relaxamento, além de serem muito divertidas. Se você puder fazer uma massagem relaxante uma ou duas vezes na semana, vai ser bom para você e muito bom para sua síndrome do pânico crônica. Yoga e meditação funcionam muito bem também. Se tiver tempo para essas práticas, você vai aumentar suas chances de ficar longe da síndrome do pânico.

Todas essas terapias elevam os níveis dos hormônios do bem estar, como a serotonina. Elas também trazem benefícios incríveis para sua saúde em geral, o que pode ajudar seu corpo a lidar com eventos estressantes, prevenindo assim o desenvolvimento de uma síndrome do pânico. 

A verdadeira meditação é simples. Qualquer um pode aprender. É agradável, natural e muito eficaz. A maioria das pessoas acha que a meditação envolve algum tipo de controle da mente, forçando a mente a ficar quieta por algum tipo de concentração (a respiração, um som, ou "estar presente"). A concentração vai contra a natureza da mente, e dificilmente é agradável. A meditação é extremamente simples e natural. 

Respire

Existem exercícios e técnicas específicas de respiração que ajudam bastante quando você se sentir ansioso ou ansiosa, e praticar estas técnicas de respiração todos os dias podem de fato diminuir os sintomas.

Dieta Contra Síndrome do pânico e ansiedade. 

Elimine alimentos que disparam um ataque de pânico, depressão e ansiedade. 

Muitas pessoas relatam que a cafeína é um grande causador de ataques de pânico e ansiedade. Outros dizem ser a glutamina. Você pode ter uma sensibilidade ou alergia a determinados alimentos, o que pode causar ou piorar sua ansiedade. 

Uma boa forma de descobrir é anotar todos os dias tudo o que você come.

Escreva um diário e faça uma lista de todos os alimentos que você come todo dia e procure por alguma ligação entre sua dieta e sua síndrome do pânico. Se descobrir, elimine esse determinado alimento e veja o que acontece. Às vezes é uma solução simples para um grande problema. ( dica: dois dias de verduras e furtas vai diminuir bastante a ansiedade) 

A síndrome do pânico sempre foi considerada ser um transtorno mental, certo?

Errado. Novas pesquisas descobriram que depressão e transtorno do pânico na verdade podem originar se no intestino.

Por isso que muitas pessoas sofrem de síndrome do intestino irritável, Síndrome do pânico e transtorno da ansiedade ao mesmo tempo.

Uma dieta saudável vai definitivamente, e eu repito, definitivamente, ajudar você imensamente a superar seu problema de síndrome do pânico.

Todos nós sabemos o que é uma dieta saudável, então não tem desculpas. Diminua o açúcar, gordura, carne e derivados do leite o máximo que você puder, coma mais legumes e frutas.

A vida é uma grande viagem...

Por: Flavia Melissa

Pense cá comigo uma coisa. Imagine que o mundo todo tenha sido criado apenas para você. Tudo o que existe, todas as pessoas que estão aqui e cruzam o seu caminho na rua todas as manhãs apenas existem como personagens secundários nesta sua brincadeira.

Imagine que tudo é cenário e você é o único protagonista nesta experiência. Imagine que tudo é uma experiência planejada e desenvolvida única e exclusivamente para você. Para que você aprenda sobre si mesmo, sobre amor, perdão, compaixão. Para que você se permita ser quem você é. Imagine que todas as coisas que já te aconteceram na vida eram apenas possibilidades de aprendizado, sem essa de dar certo ou errado. Imagine que cada pessoa que te fez sofrer era, na verdade, um professor disfarçado.

E, imagine, um dia a experiência vai acabar. E você vai voltar para casa, tal qual quando a viagem de férias acaba e as coisas voltam ao normal. Você vai voltar para casa e tudo o que vai restar vão ser as lembranças, porque nem fotos desta "viagem" você vai poder levar de recordação.

De que modo pensar desta forma altera sua percepção da sua vida? De que modo enxergar as coisas desta forma redimensiona o seu sofrimento? Porque, sabe?, é exatamente isso. Tudo isso é uma grande experiência. Uma grande viagem. Aproveite a sua, uma hora ela acaba. E não se esqueça: existe muito amor aqui para todos nós.

O mistério da Cura

Por : Jeff Foster

"Abraçar e nos abrirmos à nossa dor - à tristeza, ao medo, ao pesar, às dúvidas - não necessariamente faz com que a dor seja menos intensa, ou que seja mais fácil de suportar no momento.

E não existem promessas aqui, no campo da Verdade, se desenrola momento a momento. 

Cada momento pode se tornar mais e mais intenso até que se dissipe. Poderia nunca ir-se também. Mas este não é o ponto.

Nós abraçamos nossa dor com o fim de fazê-la 'desaparecer'. Isso é resistência e não aceitação. 

Sem dúvida, não somos mártires, e não somos masoquistas, e não somos narcisistas, nem tampouco estamos obcecados com nosso sofrimento, nem tampouco, estamos morrendo de amores por ele. Só estamos interessados na Verdade deste momento.

Estamos enamorados da vida mesma. E sabemos que cada sensação, cada onda de medo, cada formigamento, cada palpitação, cada vibrante parte do corpo, não é outra coisa que a vida mesma, uma expressão plena de consciência, que está aqui para ser incluída; sabemos que não se trata de nenhum inimigo, ou ameaça à totalidade, somente uma expressão DA totalidade. E sabemos que fugir da nossa dor, reprimi-la, ignorá-la, negá-la, tratar de anestesiá-la, ou fazer com que 'desapareça' só nos converte em escravos dela, vivendo atemorizados e que em última instância, seria como se estivéssemos fugindo de nossos próprios filhos.

Compreendemos que o caminho para abrirmos é o caminho sem caminho, é o caminho da inclusão radical, de dizer SIM a qualquer coisa que surge em nós, SIM tanto ao tédio, quanto à felicidade, SIM tanto a alegria como a tristeza. E sabemos que este é o caminho menos percorrido: o caminho da coragem, o de submergirmos nús no desconhecido dia após dia. Sabemos que este é o único caminho para nós- isso, depois que tivermos tentado todos os outros caminhos!

Cura não significa eliminar imediatamente a dor. Significa abrirmos à dor e em sua imediates, e abrirmos à alegria, e abrirmos ao pesar, ao êxtase, e à nossa incapacidade de nos abrirmos e de conhecermos nós mesmos como esta abertura, essa imensidão onde tudo é incluído, e onde tudo é permitido, e onde tudo é bem-vindo, onde tudo está vivo."

Desfrutando do Êxtase do amor compartilhado...

As ASAS para um relacionamento fluir são a EMPATIA e a ASSERTIVIDADE.

Quando você abre mão de apontar erros e faltas e investe no potencial;

Quando você abre mão de dar condicionalmente e ao invés disto, dá por expressão de um EU AMOROSO;

Quando você discorda, não aprova, mas ao mesmo tempo entende o que o outro possa estar sentindo e com ELEGÂNCIA revela o que quer para se manter com a parceria;

Quando isto se manifesta, seu relacionamento VOA, e voa tão alto, para você realmente desfrutar o ÊXTASE do AMOR COMPARTILHADO.

Desconheço uma vida melhor do que está, quando podemos nos relacionar com outros seres humanos neste nível.

Isto não é poesia, é possível!!!! E você não precisa achar a pessoa certa. É você na postura interna adequada.

Acalme sua mente e reconecte-se com o seu coração....

Por: Flavia Melissa

A mente é uma coisa engraçada. Quanto mais você se aproxima do que quer, maia ela te alerta de que não vai dar certo, de que conseguir seu objetivo é impossível e que o melhor a ser feito é ficar onde você está, quietinho, na sua. A sua mente sempre tem uma peça para te pregar - e ela raramente descansa.

Você é que se cansa. Ela te desgasta, e você permite que ela consuma toda esta energia a cada vez que a segue em um daqueles que você sabe que serão pensamento sem fim: uma coisa que leva a outra, e à outra, e à outra... E quando você vê, o pior cenário já está à sua frente - nada aconteceu do lado de fora e você já está em pleno inferno.

Acalme sua mente e reconecte-se com o seu coração: ninguém está no comando da sua felicidade, exceto você mesmo. 

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Como a luz pode ser trazida para dentro?

    

"........O ódio existe com o passado e com o futuro, enquanto o amor não precisa nem de passado nem de futuro. O amor existe no presente. O ódio tem uma referência no passado. Alguém abusou de você ontem e você está carregando isso como uma ferida, como uma ressaca. Ou pode ser que você esteja com medo de que alguém vá abusar de você amanhã, um medo, uma sombra de medo. E você já começa a se aprontar, começa a se preparar para ir de encontro à situação.

          O ódio existe com o passado e com o futuro. Você não pode odiar no presente. Tente e você se sentirá completamente impotente. Tente isso hoje: sente-se em silêncio e odeie alguém no presente, sem qualquer referência ao passado ou ao futuro... você não consegue fazer isso. Isso não pode ser feito. Pela própria natureza das coisas, isso é impossível. O ódio só pode existir se você se lembrar do passado - esse homem fez alguma coisa com você ontem - aí o ódio é possível. Ou esse homem vai fazer alguma coisa com você amanhã - aí também o ódio é possível. Mas se você não tiver qualquer referência com o passado ou com o futuro - esse homem nada fez a você e nem vai fazer, esse homem está simplesmente sentado ali. Como você pode odiar? Mas você pode amar. 

          O amor não necessita de qualquer referência. Essa é a beleza do amor e a liberdade do amor. O ódio é uma escravidão. O ódio é uma prisão imposta por você a si mesmo. E o ódio cria ódio, o ódio provoca ódio.

Aumentando nossa consciência de riqueza

Por: Rosalia Schwark

" O dinheiro é difícil de ter e nunca é suficiente " .

O poder dos nossos pensamentos e crenças são energias reais e tem um impacto muito significativo na nossa vida.

Eu fazia muito esforço e excesso de atividades para me tornar bem sucedida, minha crença sobre dinheiro era que era difícil para vir e nunca suficiente , porque tinha sido minha experiência na minha família e boa parte da minha carreira.

Tudo começou a mudar quando eu comecei a entender como se forma as matérias físicas na nossa vida e que é o nosso valor interno que cria o dinheiro. Passei a desenvolver este valor interno e passei a receber mais valor externo.

A natureza do Universo , um campo de todas as criações possíveis que você possa imaginar , é abundante. A pobreza não é uma característica deste campo. A pobreza está na nossa mente .

Quando você não tem o que você quer , ou não tem suficiente como você quer, saiba, não é a falta no Universo, é a falta na sua forma de conceber suas ideias e sentir suas emoções que criam uma carga energética insuficiente.

Boa parte do mundo é pobre, porque sua consciência é pobre, e acaba criando matérias pobres.

Para ter o suficiente, eu, você, precisamos ter uma CONSCIÊNCIA RICA. Precisamos aumentar a nossa consciência de riqueza, exercitá-la , agir sobre ela e as circunstâncias e oportunidades aparecerão para a conversão da equivalência física do que desejamos.

E não importa o que existe ou existiu até agora, você possui muito mais capacidade de riqueza dentro de você do que pode experimentar por toda uma vida. Vamos acordar este seu potencial!!!!!!!

Você tem que ser o seu próprio mestre.

O orador não é de todo importante; o que é importante é que você descubra essas coisas por você mesmo, para que seja um ser humano livre e não de segunda-mão. Você tem que olhar para descobrir, descobrir se é ou não é possível para a mente ficar completa e totalmente livre dessa violência, orgulho e arrogância, e assim se deparar com um estado completamente diferente. E para descobrir, você tem que olhar muito intimamente e descobrir por si mesmo; então isso é seu, não de outra pessoa, não algo que lhe disseram, pois não há nenhum mestre e nenhum seguidor.

 Infelizmente a palavra “guru” tem sido recentemente difundida neste país; a palavra em sânscrito significa “aquele que aponta”, como uma placa na beira da estrada. No entanto, você não adora essa placa, não pendura guirlandas em torno dela, nem a segue e realiza todas as misteriosas ordens que um guru supostamente dá; ele é somente uma placa de sinalização na beira da estrada, você a lê e passa por ela.

Portanto você tem que ser o seu próprio mestre e seu próprio discípulo, e lá fora não existe nenhum instrutor, nenhum salvador, nenhum mestre; você mesmo tem que mudar, e por isso tem que aprender a observar para se conhecer. Este aprendizado sobre si mesmo é um assunto fascinante e alegre.…

Recuperando a visão perdida para quem está ao nosso lado.

Sentir-se solitário e infeliz nos relacionamentos, muitas vezes é o simples deixar de perceber as infinitas possibilidades que todos possuímos, de encontrar novas partes de nós mesmos e novas partes de outras pessoas, ou de reencontrar as partes de nós e dos outros que sempre nos fizeram bem, mas perdemos ou nos afastamos por descuido no meio do caminho.

Relacionamentos sempre exigirão nossa flexibilidade de visão para percebermos em nós e nos outros o que nunca nos permitimos perceber, e também o que sempre percebemos, mas por algum motivo, deixamos de enxergar com o tempo e as adversidades da vida. Nem sempre o melhor caminho é buscar novos relacionamentos que nos despertem novas visões, mas sim nos permitirmos construir uma nova visão, ou recuperar uma visão perdida, sobre quem está ao nosso lado.