O STRESS NOSSO DE CADA DIA

O stress é, sem dúvidas, algo que ameaça a todos nós sem distinção, devido as circunstâncias que vivemos e os conflitos que experimentamos diariamente. E quando esses se acumulam, os problemas para a saúde física e mental podem ser enormes a longo prazo, pois as memórias e as imagens dos acontecimentos tornam-se registros mentais e provocam dor e sofrimento na vida das pessoas. E mesmo que sejam superadas, essas imagens e memórias podem produzir situações tensas, que causam o stress e a ansiedade, tornando-se gatilhos internos, inclusive na ausência de fatores reais que os justifiquem.

É importante ser consciente das armadilhas nas quais podemos cair, e para que isso seja possível, é necessário entender algumas distorções cognitivas que podem gerar stress, pois é preciso adquirir consciência dessas distorções para remodelar os estados mentais que nos conduzem ao stress e a ansiedade.

A primeira atenção deve ser voltada para um possível fato: O que você pensa não é, necessariamente, real em sua vida. Tendemos a acreditar que alguns dos nossos pensamentos são reais pelo fato de que têm grande força, por terem sido aceitos por outros ou por os termos repetido muitas vezes, mas na realidade, os pensamentos são apenas pensamentos e não representam necessariamente uma realidade objetiva. Portanto, é fundamental comprovar a realidade antes de tirar conclusões e fazer suposições sobre a situação.